Главная страница
СКИДКА 17% пациентам из центра в Сокольниках
СКИДКА 17% пациентам из центра в Сокольниках
Подробнее ...
тел.: +7(495)500-79-48
тел.: +7(495)500-79-48
Садовническая наб., дом 71
тел. для записи: (499) 257-11-31, 257-38-75
тел. для записи: (499) 257-11-31, 257-38-75
г.Москва, 1-я ул. Ямского Поля, д. 24, м .Белорусская

на Дм.УЛЬЯНОВА (495) 114-55-65
        на ХОДЫНКЕ (499) 762-72-72

 +7 (495) 664-69-89, (499) 940-67-30
+7 (495) 664-69-89, (499) 940-67-30
1 2 3 4 5 6

 ▼ АДРЕСА ЦЕНТРОВ  

По вопросам записи на диагностический тренинг к доктору Бубновскому звоните по телефону:

8 (495) 646-02-76

По работе Центров доктора Бубновского звоните по телефону:

8-800-555-35-48

Бесплатный звонок по России


Звонить по будням с 10.00 до 18.00.

Новости 

Оздоровление позвоночника и суставов

Оздоровление позвоночника и суставов

Издательство: "Редакция вестника «ЗОЖ»", М. 2009

Автор: Бубновский С. М.

ISBN: 978-5-902812-10-4

Кол-во стр: 240 с.

Формат: 84х108, 1/32

Переплет: КБС



ОГЛАВЛЕНИЕ

ОТ РЕДАКТОРА

ЧАСТЬ I Методики СМ. Бубновского

Гл. 1 Как выкарабкаться из «ямы»?

Гл. 2 Боль - защитник организма.

Гл. 3 Не спешите на операционный стол

Гл. 4 Семь позвонков

Гл. 5 Только название страшное

Гл. 6 Болят руки? Не избегайте нагрузок!

Гл. 7 Острые боли в спине.

Гл. 8 «Форточки» для суставов

Гл. 9 Болезнь надо выдыхать

Гл. 10 Здоровый сустав хрустеть не должен

Гл. 11 Со ступеньки на ступеньку

Гл. 12 Обратите внимание на походку

Гл. 13 По секрету всему свету. Что такое старость?

Гл. 14 Примерьте «пулловер», дышать станет легче

Гл. 15 Простые, но такие важные истины

Гл. 16 Пять секунд лечения холодом

Гл. 17 Простатит? Приседайте каждый день

Гл. 18 Несколько замечаний о питании

Гл. 19 Каждый второй среди нас - «последний герой»

ЧАСТЬ II Опыт читателей вестника «ЗОЖ»

Артрит, артроз, боли суставные , остеохондроз, остеопороз, радикулит, ревматизм, отложение солей

ОБ АВТОРЕ

О КНИГЕ

"Исполнение обещанного — святое дело. Даешь БУБНОВ-СКОГО! И вот он — волевой красавец со своей системой оздоровительных физических нагрузок. Почему мы выбрали именно его упражнения?

Во-первых, Сергей Михайлович сам регулярно выполняет то, что пропагандирует. Причем его нагрузки — предельны для мужчины его возраста. А ведь в 25 лет он был признан инвалидом 2-й группы по опорно-двигательной системе после страшной автоаварии, не мог передвигаться без костылей. Врачи, понятное дело, советовали ему забыть об активной, полноценной жизни. Ан нет, Бубновский все повернул по-своему: и пятерых детей народил и воспитал, и карьеру сделал именно на тех самых опорно-двигательных проблемах. Можно сказать, «на костях» официальной травматологии и ортопедии.

Мне же хотелось бы перейти ко второй — главной причине нашего интереса к Бубновскому. Дело в том, что Сергей Михайлович (доктор медицинских наук), по нашему разумению, является врачом нового типа, причем в данном случае, как сейчас говорят, радикального толка. То есть, получив традиционное медицинское образование, он отверг большинство методик и постулатов, на которых зиждется посттравматическое восстановление организма. И доказал эффективность такого подхода сначала на самом себе, а затем и на своих пациентах.

Теперь о самих упражнениях. Пусть вас ни на минуту не смущает тот факт, что большинство из них выполняется на тренажерах, что вы и увидите на иллюстрациях. Просто так было легче снять правильные положения корпуса, рук, ног и так далее. Но абсолютно все тренажеры можно легко организовать дома — мы проверяли. Для этого всего лишь понадобятся шведская стенка или, на худой конец, перекладина, наклонная доска и 2-3 эспандера. Если нет перекладины, для начала сойдет дверной косяк — двери наверняка имеются в каждом доме. Думаю, что и сам Бубновский начинал отнюдь не с тренажерного зала.

Большинство упражнений на фото выполнены Викторией Островской — актрисой, сыгравшей «пикантную» роль в знаменитой «Бриллиантовой руке». Сейчас Виктории Григорьевне 69-й год, и, как видите, она в прекрасной форме. Но так было не всегда. Вот выдержка из первого разговора с ней.

«Когда Виктория Островская закончила выполнение упражнений, мы попросили рассказать о том, что привело ее в Центр. Оказалось, несколько лет назад у Виктории Григорьевны обнаружили две грыжи на позвоночнике. Где только не лечилась она, пока не попала к доктору Бубновскому.

Я сразу поверила ему. На первом же занятии поняла: этот способ лечения — для активных людей, для тех, кто не стонет, не плачет, а через боль трудится и верит в результат. Когда поправилась, решила, что никуда отсюда не уйду, но такое счастье — работать с замечательными людьми, помогать пациентам в прямом смысле становиться на ноги!»

Интервью с Островской и с автором методик, которые мы собрали в этой книге, сделаны корреспондентом вестника «ЗОЖ» Светланой Пальмовой.

И последнее. Хочу открыть вам страшную тайну. У доктора Бубновского роман с... болью. Да, да, он полюбил боль, И она сделала из него настоящего человека. Прочтите все, что он говорит о боли, и вы убедитесь, какие у них возвышенные и глубокие отношения. В этих отношениях есть что вроде "Героической" 9-й симфонии Бетховена, в финале которой ликующе звучат слова: «Через страдания — к радости. Симфонию Бетховен сочинил, будучи тяжело больным, потерявшим слух человеком, живущим в крайней бедности, но не согнувшимся под тяжестью обстоятельств.

О каких недугах пойдет речь, вы узнаете из Содержания, скажу лишь только, что все это — самые распространенные на сегодня заболевания суставов и позвоночника.

Методики С.М. Бубновского мы дополнили рецептами читателей вестника «ЗОЖ», опубликованными в нем с 1994 по 2005 годы."

Сергей Андрусенко

Купить или скачать книгу можно, пройдя по ссылке.



Назад в раздел

Книги можно приобрести в Центрах, работающих по методу Бубновского С.М. или в книжных магазинах Вашего города.